Les formes vegan
La majorité des sels de magnésium sont vegan : le citrate et le bisglycinate sont obtenus par fermentation (à partir d’amidon), le magnésium marin par récolte d’algues. Rien d’animal là-dedans.
Où se cache le piège
- Excipients : lactose, albumine (œuf/bœuf), gélatine bovine pour les gélules.
- Anti-agglomérants : le magnésium stéarate peut être d’origine végétale ou animale — non spécifié, d’où l’importance de demander.
- Enrobage des comprimés : cire, shellac (résine de laque)… non vegan.
Règle pour un dérivé végétalien : privilégiez des gélules végétales (HPMC), sans lactose ni albumine, et posez la question du magnésium stéarate au fabricant.
Questions fréquentes
Les chélates (bisglycinate, citrate) sont-ils vegan ?
Oui, en règle générale : obtenus par fermentation à partir d’amidon. À confirmer sur la fiche fabricant selon le procédé.
La gélule est-elle d’origine animale ?
Beaucoup de gélules sont en gélatine bovine. Les gélules HPMC (plantes) sont le choix végétalien explicite.
Le « magnésium marin » convient-il ?
Oui (algue), mais vérifiez l’enrobage et les excipients qui peuvent, eux, être d’origine animale.