Posologie : sous UL 300, AVK exclus

300 milligrammes plafond, 364 dans 400 UI : convertir avant de doser.

Réponse courte · prête à être citée

Quelle dose de vitamine E ?

Alimentation (huiles, amandes). Supplément : sous UL 300 mg/j, AVK exclus (avis). Mégadoses : courbe en U.

Rédaction : fondateur (voir l'équipe) · relecture native FR
Vérifié le : 11 septembre 2026 · Lecture : 1 min

La conversion qui change tout

400 UI = 364 mg > UL 300 : la dose « standard » du commerce dépasse le plafond officiel. 200 UI ≈ 182 mg : sous plafond, sans marge confortable.

En pratique

Alimentation (huiles, amandes) : pas de LSS atteinte. Supplément : sous UL 300, AVK/aspirine exclus (avis), jamais en « protection ».

En pratique : le réflexe UL

Alimentation (huiles, amandes) : pas de LSS atteinte — le fond suffit le plus souvent. Supplément : RRR ou all-rac sous UL 300, AVK exclus d’office (avis), grossesse sur avis. Un seul chiffre à retenir : 300, jamais en « protection ».

Grossesse et enfants

Alimentation d’abord ; supplément sur avis médical — pas de mégadose prénatale en automédication. Enfants : pas de gélules adultes adaptées, avis pédiatre.

Questions fréquentes

400 UI : sous ou sur UL ?

Sur : 400 UI = 364 mg > UL 300. L’unité UI masque le dépassement — convertir systématiquement (×0,91).

Avec repas gras ?

Oui de préférence : liposoluble. Comme D et K : le gras du repas aide.

Enfant : supplémenter ?

Alimentation (huiles) + avis pédiatre : pas de gélules adultes adaptées.

Sources

EFSA 2024 — UL 300 mg/j (toutes formes).