Sciences en résumé

Les études vitamine E, décodées.

Pas de jargon : chaque étude réduite à « l'essentiel », « ses limites » et « ce que ça change pour vous » — avec les vraies références.

Réponse courte · prête à être citée

Que disent les études vitamine E ?

SELECT 2011 : +17 % prostate à 400 UI. EFSA 2024 : UL 300 maintenue. ATBC 50 mg : secondaire fragile.

Décodages

Analyses

2011 · Klein et al. JAMA. 2011 (SELECT)

SELECT : +17 % prostate à 400 UI (Klein)

L'essentiel : 35 533 hommes, E 400 UI/j : HR 1,17 prostate (620 vs 529, p=0,008). Sélénium : rien. Arrêt anticipé futilité.

Ce que ça change pour vous : La mégadose censée protéger a nui : jamais de E forte en « prévention ».

Limites : All-rac 400 UI, population dépistée ; ATBC 50 mg : autre contexte, secondaire.

Solide (niveau A).

2024 · EFSA. 2024 (UL vitamine E)

Plafond : 300 mg (EFSA, SELECT inclus)

L'essentiel : UL 300 mg/j maintenue (toutes formes) malgré SELECT : preuves insuffisantes pour lien causal tranché, prudence maintenue ; AVK exclus.

Ce que ça change pour vous : Le plafond officiel post-SELECT : 300 mg, avec exclusions AVK/CVD.

Limites : Hétérogénéité SELECT/ATBC/PHS non résolue.

Établi (niveau A).

Lecture

Notre échelle de preuve

Niveau	Signification
A — Établi	Essais princeps, références officielles.
B — Clinique	Essais, cohortes, revues : données solides.
C — Préliminaire	Signaux partiels, à confirmer.
D — Marketing	Sans preuve adéquate — jamais repris comme fait.