Le format honnête
Indication + souche + UFC + durée (2-8 semaines type) + réévaluation datée. Amélioration : arrêt surveillé. Rien : arrêt définitif. Répéter seulement sur nouvelle indication.
Yaourts et kéfir : le fond alimentaire
Fermentés quotidiens (yaourts, kéfir) : fond raisonnable sans promesse — plaisir + fibres + régularité. Ils ne remplacent aucune indication ciblée, mais ils rendent les cures superflues plus souvent qu’on ne croit.
Voyage : le cas nomade
Turista, eau incertaine, S. boulardii en bagage : usage ponctuel raisonnable sur avis pharmacien — la seule cure « sans indication » à moitié pardonnée, datée et courte.
L’exception qui confirme
Antibiotiques répétés, programmes médicaux : durées encadrées par le prescripteur — pas par le pot.
Enfants : cures courtes encadrées
Diarrhées, antibiotiques : avis pédiatre, formes et doses pédiatriques — jamais d’adaptation maison. Flore infantile en construction : indications strictes, durées courtes, réévaluation systématique.
Questions fréquentes
À vie pour la flore ?
Non démontré : pas de colonisation durable. Indication datée ou rien — l’année en continu est un abonnement.
Pause : utile ?
Réévaluation sans produit : le vrai test. Amélioration persistante = indication résolue ; retour = indication à retraiter.
Plusieurs cures par an ?
Possibles par indication (antibiotiques répétés…) avec réévaluation à chaque fois : jamais d’automatisme.
- Principe : non-colonisation (pas de fondation démontrée).