Guide d'achat · Santé urinaire
Quelle canneberge choisir ? PAC 36 mg, jus, gélules (2026)
Les 4 formes expliquées simplement
Jus concentré — l’historique
Forme des essais Afssa (36 mg PAC) : sucre et volume à gérer, abandons 8-55 % au long cours.
Poudre — la pratique
Jus atomisé : même repère 36 mg, meilleure observance. Vérifier le dosage par lot.
Gélules — les conditionnelles
Pratiques si et seulement si 36 mg PAC dosés et tracés : exiger la preuve sur l’étiquette.
Séchées sucrées — le snack
Données insuffisantes (Afssa 2007) : goûter, pas protocole. Sucre en plus.
Tableau comparatif des formes
| Forme | Évidence | Tolérance | Idéal pour |
|---|---|---|---|
| Jus concentré (36 mg PAC) | Référence Afssa 2003 | Moyenne (sucre, digestif) | Forme des études princeps |
| Poudre encapsulée (36 mg PAC) | Référence Afssa 2003 | Bonne | Même repère sans le jus |
| Gélules extrait (36 mg PAC) | Selon standardisation | Bonne | Si 36 mg PAC prouvés par lot |
| Séchées sucrées (CSS) | Données insuffisantes (Afssa 2007) | Bonne (sucre !) | Goûter, pas protocole |
Quelle canneberge pour quel besoin ?
- Récidives, appoint : 36 mg PAC dosés + eau 1,5 L/j + médecin (ECBU, causes).
- Grossesse : avis médical (Dugoua rassurant ≠ recommandation).
- Budget/snack : séchées en goûter — sans attendre d’effet.
- Cystite aiguë : consultation, pas baie — fièvre/lombaires = urgence.
Lire une étiquette sans se tromper
- Les mg de PAC : 36 dosés et tracés — « extrait de canneberge » sans chiffre = opacité.
- Le sucre : jus et CSS sucrés : compter dans la journée (diabète, poids).
- Ce qui ne doit pas y figurer : « prévient/soigne les cystites », CSS vendues comme soin.
Questions fréquentes
Jus, poudre ou gélules : lequel choisir ?
Jus concentré ou poudre à 36 mg PAC (formes Afssa) ; gélules si 36 mg dosés et tracés. Séchées sucrées : snack sans preuve. Sucre et observance départagent.
Que valent les 36 mg de PAC ?
Quantité de l’allégation adhésion (Afssa) — pas une preuve d’efficacité clinique. Exiger le dosage, connaître sa portée : adhésion, pas guérison.
Que vérifier sur l’étiquette ?
Les mg de PAC (36), la forme (jus/poudre/extrait), le sucre (jus/CSS), l’absence de promesses curatives. « Prévient les cystites » écrit = marque hors droit.
- Afssa NUT2003sa0056. 2003 — 36 mg PAC, adhésion.
- Afssa NUT2004sa0214. 2004 + NUT2006sa0256. 2007 — extensions.
- EFSA. 2009 — insuffisant (risque IU).
- ANSES NUT2010sa0214. 2011 — pas de préventif, sécurité.
Avertissement : information non médicale. Cystite fébrile, grossesse, homme, enfant : consultation.