4 g/j myo-inositol (2×2 g) : la dose des essais. SHBG en hausse seulement si ≥24 semaines — d’où cures longues datées, pas d’effet express. Au-delà de 4 g : pas de données, pas d’escalade.
D-chiro : signal ovulation possible (Fitz 2024), ratios 40:1, 3,6:1, 1,8:1 non tranchés — acheter une hypothèse en connaissance, myo par défaut. Metformine : un essai d’équivalence (Prabhakar, GI moindres sans) ne vaut pas arrêt — diabète/SOPK : médecin seul décide.
Poudre au quotidien : mode d’emploi
2 g matin + 2 g soir dans un verre d’eau : goût sucré, soluble, sans contrainte de repas. Voyage : sachets ou gélules dosées — même total 4 g. Oubli : reprendre normalement, jamais doubler — la régularité sur 24 semaines compte, pas la perfection quotidienne.
Questions fréquentes
2 g + 2 g ?
Oui : 2 g ×2/j : standard des essais. Poudre sucrée, 2 prises.
Arrêt brutal ?
Pas de sevrage : arrêt + réévaluation.
Au-delà de 4 g ?
Pas de données : avis médical — pas d’escalade.
40:1 prouvé ?
Non : hypothèse souris, essais 3,6:1/1,8:1 : débattu — myo par défaut.
Arrêter la metformine pour inositol ?
Jamais seul : un essai d’équivalence ne vaut pas arrêt — médecin seul décide.
- Unfer 2017 — 4 g, SHBG ≥24 sem.
- Fitz 2024 — DCI, ratios débattus.
- Prabhakar 2020 — équivalent metformine, GI moindres.