Guide d'achat · SOPK
Quel inositol choisir ? Myo, DCI, 40:1 (2026)
Sources méta-analysesDonnées vérifiées
Les 4 options expliquées simplement
Myo — le standard
4 g/j (2×2 g) : dose des essais SOPK. Goût sucré, poudre.
DCI — le signal ovulation
DCI seul : possible ovulation (Fitz) — cas précis, avis.
Ratios — le débat
40:1, 3,6:1, 1,8:1 : non tranché. Acheter une hypothèse, pas une vérité.
Avec metformine — le médical
Équivalent dans un essai (Prabhakar) : l'avis médical seul décide.
Tableau comparatif des options
| Option | Évidence | Tolérance | Idéal pour |
|---|---|---|---|
| Myo-inositol (poudre, 4 g) | Référence des essais | Bonne (GI légers) | Protocole SOPK standard — avec avis |
| D-chiro-inositol (seul) | Ovulation possible (Fitz) | Bonne | Cas précis, avis médical |
| Ratios MI/DCI (40:1…) | Débattue (non tranchée) | Bonne | Aucun ratio validé — ne pas trancher |
| Avec metformine (avis) | Équivalente (Prabhakar) | GI metformine | Jamais sans avis (diabète/SOPK) |
Quel inositol pour quel besoin ?
- SOPK diagnostiquée : myo 4 g + plan global + avis.
- Fertilité (PMA) : centre, jamais de promesse.
- Acné/hirsutisme seuls : bilan androgènes d’abord.
Lire une étiquette sans se tromper
- Les grammes : myo 4 g ? DCI + ratio ?
- Folates : 400 µg si projet bébé.
- Ce qui ne doit pas y figurer : promesses grossesse/SOPK guéri.
Questions fréquentes
Myo, DCI ou 40:1 : lequel choisir ?
Myo 4 g : standard des essais. DCI/ratios : débat non tranché — avis médical. Metformine associée : jamais sans avis.
Que vaut le ratio 40:1 ?
Hypothèse physiologique (souris), essais 3,6:1/1,8:1 : débattu, non tranché. Acheter une hypothèse en connaissance.
Que vérifier sur l’étiquette ?
Les grammes de myo, DCI éventuel + ratio, folates 400 µg si projet bébé, absence de promesses fertilité.
Sources
- Unfer et al. Endocrine Connections. 2017.
- Fitz et al. 2024 (30 essais, guidelines 2023).
- Prabhakar et al. 2020.
Avertissement : information non médicale. SOPK/fertilité : avis gynéco/endocrino.