CoQ10 : questions fréquentes
Réponse courte · prête à être citée
CoQ10 : ubiquinone, statines, dose — que faut-il savoir ?
Ubiquinone 100-300 mg, statine intouchable, cœur jamais promis. Cardiologue pour le reste.
Les questions les plus posées
Ubiquinone ou ubiquinol : laquelle choisir ?
Ubiquinone : référence des essais, avec repas gras. Ubiquinol : absorption revendiquée, supériorité jamais démontrée — ne pas payer le marketing.
La CoQ10 protège-t-elle le cœur ?
Non validé : zéro allégation UE. Q-SYMBIO = un essai en adjuvant. Cœur : cardiologue et traitement.
Sous statines : supplémenter ?
À discuter avec le cardiologue uniquement. Ne jamais arrêter ni modifier une statine pour une gélule.
Quelle dose par jour ?
100-300 mg/j dans les essais, avec un repas gras. Au-delà : GI possibles, avis médical.
Senior : utile ?
Production en baisse avec l’âge : appoint éventuel discuté avec le médecin — jamais de protocole solo.
Énergie, sport : effet ?
Aucun effet performance démontré. Fatigue : bilan d’abord (fer, B12, thyroïde, sommeil).
Dangereuse ?
Bien tolérée aux doses étudiées. Le danger est l’arrêt de traitement, pas la dose.
Avec oméga-3, vitamine E ?
Souvent combinés en rayon : trois rôles distincts, zéro synergie validée. Voir leurs clusters.